Йога- путь к здоровью. В здоровом теле здоровый дух.

Йога-это универсальная культура, так как она подходит любому, не зависимо от пола, возраста и национальной принадлежности. Она целостна, потому что касается всего  спектра бытия человека, включая физический, психический и духовный компоненты. Йога учит нас что тело и ум работают вместе в совершенном равновесии, гармонии и согласии с Я. Тело это храм- Я. Подобно тому как человек , чтобы жить, должен содержать свой дом и окружение  в  чистоте и порядке, так и практика йоги очищает тело сохраняя его чистым и здоровым.

Согласно учению йоги наше тело имеет пять уровней или оболочек: физическое, физиологическое, ментальное тело, интелектуальное тело и духовное тело.
Физическое тело – кости, суставы и мышцы.
Физиологическое тело состоит из дыхательной системы, циркуляторной системы, пищеварительной системы, нервной системы, клеточной системы, системы желез, а также жизненно важных органов, таких , как сердце, желудок, печень, селезенка, поджелудочная железа, почки, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник и т.д. В действительности физиологическое тело является соединяющим мостом между духовным телом и физическим. Если сознание - это пять органов чувств, то дыхание – это то, что управляет сознанием, а дыханием управляет нервная система. Воля, движение,  мотивация и сбор информации принадлежит сознанию - ментальному телу. Использование различных систем тела и психики относится к интеллектуальному  телу. А ясное стабильное состояние удовлетворенности блаженства  принадлежит уже к области Я - духовному телу.

Практика йоги снимает напряжение и стрессы и создает огромную защитную силу, которая позволяет справится с физическими и психическими болезнями. Она сохраняет гибкость нервной системы, обеспечивая решение разнообразных проблем, возникающих при нашем взаимодействии с миром.

Здоровье не есть свобода от болезней. Здоровье- это совершенное состояние равновесия и связи между телом сознанием и душой.

По своей природе тело пассивно и инертно. Ум - подвижен, активен и динамичен. А глубинное Я- чисто и ясно излучает свет. Йога разрушает вялость тела и непостоянство ума приводя к безмятежному, равновесному,  удовлетворенному Я. Порождает надежду, уравновешенность, дружелюбие и сострадание вместо страха, отчаяния, сомнения и отверженности.

Йогой могут заниматься все, не требуется ни профессионализма, ни исключительных физических данных. Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. В отличие от других систем физической подготовки, напрягающих мышцы и кости, йога делает тело сильным и гибким. Омолаживает тело мягко и постепенно. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни.