Пранаяма
Недостаток праны в теле может выражаться в ощущении неуверенности или скованности, в слабости, нежелании что-либо делать, вялости или даже депрессии. Он может приводить к болезням. И наконец, согласно «Йога-сутрам», нехватка праны может вызывать различные нарушения дыхания*. С другой стороны, чем мы спокойнее и уравновешеннее, тем меньше праны выплескивается из тела. Если вся наша прана находится
внутри тела, у нас не появятся вышеперечисленные симптомы.
И если прана не может оставаться в теле в достаточном количестве, это говорит только об одном — ее выталкивает наружу нечто, что на самом деле не должно находиться внутри. Назовем это мусором. Занимаясь пранаямой, мы пытаемся уменьшить количество мусора и тем самым насытить тело праной.
* В «Йога-сутрах» Патанджали перечисляет следующие симптомы неуравновешенности ума: духкха (страдание), даурманасья (негативное отношение), ангамеджаятва (болезни тела) и швасапрашваса (нарушения дыхания).
Наше психическое состояние тесно связано с качеством пребывающей внутри нас праны. С помощью дыхания мы можем влиять на потоки праны, поэтому качество дыхания влияет на состояние ума, и наоборот. В йоге мы пытаемся использовать эту взаимосвязь для того, чтобы способствовать накоплению праны и ее свободному протеканию по нашему телу.
В разных источниках прана называется «другом пуруши» (сознания), а движение праны рассматривается как действие пуруши. Степень ясности, которая порождается действующей внутри нас силой пуруши, напрямую связана с состоянием нашего ума. Если мы вспомним об этом, то тесная взаимосвязь между умом и праной станет очевидной.
Прану можно понимать как проявление пуруши, но она существует и в теле, и вне его. Чем счастливее человек и чем лучше он себя чувствует, тем больше праны внутри его тела. Чем беспокойнее человек, тем больше праны рассеивается и теряется. Одно из определений слова «йог» — «тот, кто сохраняет всю свою энергию внутри тела». Практика пранаямы направлена на уменьшение потерь праны. В конечном итоге мы приходим к состоянию, в котором утечки праны нет совсем. Все, что происходит в уме, отражается на дыхании. Когда мы возбуждены, дыхание учащается, а когда расслабляемся, оно становится глубже и спокойнее. Чтобы воздействовать на прану, мы должны научиться воздействовать на свой ум. Наши действия часто выводят ум из равновесия, заставляя прану выплескиваться из тела. С помощью ежедневных занятий пранаямой мы поворачиваем этот процесс вспять, поскольку изменение техники дыхания приводит к изменению ума.
На рисунке: Больной или беспокойный человек распыляет прану вовне (1), потому что внутри его тела есть зажимы, сдерживающие ее течение. Спокойный и здоровый человек удерживает внутри тела больше праны (2).
И если прана не может оставаться в теле в достаточном количестве, это говорит только об одном — ее выталкивает наружу нечто, что на самом деле не должно находиться внутри. Назовем это мусором. Занимаясь пранаямой, мы пытаемся уменьшить количество мусора и тем самым насытить тело праной.
* В «Йога-сутрах» Патанджали перечисляет следующие симптомы неуравновешенности ума: духкха (страдание), даурманасья (негативное отношение), ангамеджаятва (болезни тела) и швасапрашваса (нарушения дыхания).
Наше психическое состояние тесно связано с качеством пребывающей внутри нас праны. С помощью дыхания мы можем влиять на потоки праны, поэтому качество дыхания влияет на состояние ума, и наоборот. В йоге мы пытаемся использовать эту взаимосвязь для того, чтобы способствовать накоплению праны и ее свободному протеканию по нашему телу.
В разных источниках прана называется «другом пуруши» (сознания), а движение праны рассматривается как действие пуруши. Степень ясности, которая порождается действующей внутри нас силой пуруши, напрямую связана с состоянием нашего ума. Если мы вспомним об этом, то тесная взаимосвязь между умом и праной станет очевидной.
Прану можно понимать как проявление пуруши, но она существует и в теле, и вне его. Чем счастливее человек и чем лучше он себя чувствует, тем больше праны внутри его тела. Чем беспокойнее человек, тем больше праны рассеивается и теряется. Одно из определений слова «йог» — «тот, кто сохраняет всю свою энергию внутри тела». Практика пранаямы направлена на уменьшение потерь праны. В конечном итоге мы приходим к состоянию, в котором утечки праны нет совсем. Все, что происходит в уме, отражается на дыхании. Когда мы возбуждены, дыхание учащается, а когда расслабляемся, оно становится глубже и спокойнее. Чтобы воздействовать на прану, мы должны научиться воздействовать на свой ум. Наши действия часто выводят ум из равновесия, заставляя прану выплескиваться из тела. С помощью ежедневных занятий пранаямой мы поворачиваем этот процесс вспять, поскольку изменение техники дыхания приводит к изменению ума.
На рисунке: Больной или беспокойный человек распыляет прану вовне (1), потому что внутри его тела есть зажимы, сдерживающие ее течение. Спокойный и здоровый человек удерживает внутри тела больше праны (2).
Десикачар.
Список статей
- Индивидуальные занятия йогой
- Уникальность каждого человека требует строго индивидуального подхода.
Нет единого метода, приемлемого для всех. Нет одного
решения всех проблем и лекарства от всех болезней.
- Видео: lifestyle in Moscow
- Видеоролик с моим участием
- Корпоративная йога
- В настоящее время появилось очень популярно направление Корпоративная Йога - это практика, которая обычно проводиться в офисе с сотрудниками. Преподаватель приезжает в офис и проводит там занятия для сотрудников компании, это существенно экономит время и траты на аренду помещения.
- Очищение организма
- Друзья мои, весна и лето прекрасное время для очистки организма.
Хочу Вам порекомендовать 3х дневную программу Детокс в прибалтийском центре Alve.
- Йога в борьбе со стрессом
- Финансовые трудности, эмоциональные потрясения, загрязнения окружающей среды и, главное, боязнь не поспеть за скоротечностью современной жизни,- все это повышает у нас уровень повседневных стрессов
- Йогические методы очищения тела.
- В учении йоги определенные очистительные процедуры имеют такое же важное значение, как и упражнения. Без регулярной очистки организма нечего много ждать и от упражнений. Очистительные процедуры имеют исключительно важное значение, справится с хроническими заболеваниями без них попросту не возможно. Кроме того они относятся к обязательным профилактическим практикам.
- Йога- путь к здоровью. В здоровом теле здоровый дух.
- Слово «Йога» переводится с санскрита как - «слияние», «единение», «управление вниманием», «союз». Соединение тела и духа, а затем объединение тела и духа с Я. Йога – это осознание единства всей жизни. Это искусство быть здоровым, Жить радостно и счастливо.
- Аюрведическия клиника в керале
- Панчакарма – древнейшая аюрведическая процедура комплексного очищения организма...
- Отличия Джйотиш от Западной Астрологии
- Астрология - наука о свете: «астро» означает «звезды» источники света и «логос» - наука.
- Астрология
- «Индийская астрология это способ преобразовывать вселенную в некий символ, в особый язык, служащий развитию души» Давид Фроули.
- Что такое бандха?
- Перевод слова «бандха» («баддха») звучит как: замок, связь, связывать, останавливать, объединять, закрыть. В традиционных школах йоги, знание бандх предавалось ученику только после прохождения специального курса асан, пранаям и мудр, т.к. практика бандх – оказывает очень сильное воздействие на тело и сознание практикующего.
- <<< Пранаяма
- Медитация
- Медитация - это не стремление достичь экстаза, духовного блаженства или спокойствия; это и не попытки стать лучше. Это всего лишь......
- Вопросы и ответы
- Я никогда не занимался йогой. Получится ли у меня выполнять те асаны, которые предлагает на занятии инструктор?