Медитация
Медитация - это не стремление достичь экстаза, духовного блаженства или спокойствия;это и не попытки стать лучше. Это всего лишь создание определенного пространства, в котором можно осознать и нейтрализовать свои невротические уловки, сомообман, скрытые опасения и надежды.Мы строим себе это пространство при помощи простой техники, а именно - мы не делаем ничего. Ничего не делать, на самом деле, очень трудно.
Вначале мы просто приближаемся к тому чтобы ничего не делать. Но постепенно наша практика становится все более и более совершенной. Таким образом, медитация есть способ раскрытия неврозов ума и использования их в качестве материала нашей практики.
Мы не отбрасываем неврозы а как бы рассеиваем их по саду подобно удобрению, и они становятся частью нашего богатства.
В практике медитации мы не сковываем свой ум слишком крепко, но и не даем ему полной свободы. Если мы попытаемся контролировать свой ум , его энергия ударит по нам же; а если дадим ему полную свободу, он станет диким и непослушным. Поэтому мы даем уму некоторую свободу, но в то же время, вносим в процесс медитации некоторую дисциплину.
Техника, которой пользуются в буддисткой традиции чрезвычайно проста. Осознание движений тела, осознание дыхания и общей физической ситуации - вот технические приемы общие для всех традиций. Основа практики - научиться присутствовать, находиться именно здесь и именно сейчас.
Цель и сама техника здесь совпадают: быть в настоящем мгновении, не подавляя и не распуская себя, пребывать в четком осознании себя самого. Подобно телесному существованию дыхание представляет собой нейтральный процесс, не обладающий никакой "духовной" окраской. Мы только обостряем внимание к его естественному функционированию.
Это называется практикой шаматха.
Хамбо Лама Этигэлов
Список статей
- Индивидуальные занятия йогой
- Уникальность каждого человека требует строго индивидуального подхода.
Нет единого метода, приемлемого для всех. Нет одного
решения всех проблем и лекарства от всех болезней.
- Видео: lifestyle in Moscow
- Видеоролик с моим участием
- Корпоративная йога
- В настоящее время появилось очень популярно направление Корпоративная Йога - это практика, которая обычно проводиться в офисе с сотрудниками. Преподаватель приезжает в офис и проводит там занятия для сотрудников компании, это существенно экономит время и траты на аренду помещения.
- Очищение организма
- Друзья мои, весна и лето прекрасное время для очистки организма.
Хочу Вам порекомендовать 3х дневную программу Детокс в прибалтийском центре Alve.
- Йога в борьбе со стрессом
- Финансовые трудности, эмоциональные потрясения, загрязнения окружающей среды и, главное, боязнь не поспеть за скоротечностью современной жизни,- все это повышает у нас уровень повседневных стрессов
- Йогические методы очищения тела.
- В учении йоги определенные очистительные процедуры имеют такое же важное значение, как и упражнения. Без регулярной очистки организма нечего много ждать и от упражнений. Очистительные процедуры имеют исключительно важное значение, справится с хроническими заболеваниями без них попросту не возможно. Кроме того они относятся к обязательным профилактическим практикам.
- Йога- путь к здоровью. В здоровом теле здоровый дух.
- Слово «Йога» переводится с санскрита как - «слияние», «единение», «управление вниманием», «союз». Соединение тела и духа, а затем объединение тела и духа с Я. Йога – это осознание единства всей жизни. Это искусство быть здоровым, Жить радостно и счастливо.
- Аюрведическия клиника в керале
- Панчакарма – древнейшая аюрведическая процедура комплексного очищения организма...
- Отличия Джйотиш от Западной Астрологии
- Астрология - наука о свете: «астро» означает «звезды» источники света и «логос» - наука.
- Астрология
- «Индийская астрология это способ преобразовывать вселенную в некий символ, в особый язык, служащий развитию души» Давид Фроули.
- Что такое бандха?
- Перевод слова «бандха» («баддха») звучит как: замок, связь, связывать, останавливать, объединять, закрыть. В традиционных школах йоги, знание бандх предавалось ученику только после прохождения специального курса асан, пранаям и мудр, т.к. практика бандх – оказывает очень сильное воздействие на тело и сознание практикующего.
- Пранаяма
- Недостаток праны в теле может выражаться в ощущении неуверенности или скованности, в слабости, нежелании что-либо делать, вялости или даже депрессии.
- <<< Медитация
- Вопросы и ответы
- Я никогда не занимался йогой. Получится ли у меня выполнять те асаны, которые предлагает на занятии инструктор?