Медитация

Медитация

Медитация - это не стремление достичь экстаза, духовного блаженства или спокойствия;это и не попытки стать лучше. Это всего лишь создание определенного пространства, в котором можно осознать и нейтрализовать свои невротические уловки, сомообман, скрытые опасения и надежды.

Мы строим себе это пространство при помощи простой техники, а именно - мы не делаем ничего. Ничего не делать, на самом деле, очень трудно.
Вначале мы просто приближаемся к тому чтобы ничего не делать. Но постепенно наша практика становится все более и более совершенной. Таким образом, медитация есть способ раскрытия неврозов ума и использования их в качестве материала  нашей практики.
Мы не отбрасываем неврозы а как бы рассеиваем их  по саду подобно удобрению, и они становятся частью нашего богатства.

В практике медитации мы не сковываем свой ум слишком крепко, но и не даем ему полной свободы. Если мы попытаемся контролировать свой ум , его энергия ударит по нам же; а если дадим ему полную свободу, он станет диким и непослушным. Поэтому мы даем уму некоторую свободу, но в то же время, вносим в процесс  медитации некоторую дисциплину.
Техника, которой  пользуются в буддисткой традиции чрезвычайно проста. Осознание движений тела, осознание дыхания и общей физической ситуации - вот технические приемы общие для всех традиций. Основа практики -  научиться присутствовать, находиться именно здесь и именно сейчас.

Цель и сама техника здесь совпадают: быть в настоящем мгновении,  не подавляя и не распуская себя, пребывать в четком осознании себя самого. Подобно телесному существованию дыхание представляет собой нейтральный процесс, не обладающий никакой "духовной" окраской. Мы только обостряем внимание к его естественному функционированию.
Это называется практикой шаматха. 
Хамбо Лама Этигэлов

Список статей

Индивидуальные занятия йогой

Уникальность каждого человека требует строго индивидуального подхода. Нет единого метода, приемлемого для всех. Нет одного решения всех проблем и лекарства от всех болезней.
Видео: lifestyle in Moscow

Видеоролик с моим участием
Корпоративная йога

В настоящее время появилось очень популярно направление Корпоративная Йога - это практика, которая обычно проводиться в офисе с сотрудниками. Преподаватель приезжает в офис и проводит там занятия для сотрудников компании, это существенно экономит время и траты на аренду помещения.
Очищение организма

Друзья мои, весна и лето прекрасное время для очистки организма. Хочу Вам порекомендовать 3х дневную программу Детокс в прибалтийском центре Alve.
Йога в борьбе со стрессом

Финансовые трудности, эмоциональные потрясения, загрязнения окружающей среды и, главное, боязнь не поспеть за скоротечностью современной жизни,- все это повышает у нас уровень повседневных стрессов
Йогические методы очищения тела.

В учении йоги определенные очистительные процедуры имеют такое же важное значение, как и упражнения. Без регулярной очистки организма нечего много ждать и от упражнений. Очистительные процедуры имеют исключительно важное значение, справится с хроническими заболеваниями без них попросту не возможно. Кроме того они относятся к обязательным профилактическим практикам.
Йога- путь к здоровью. В здоровом теле здоровый дух.

Слово «Йога» переводится с санскрита как - «слияние», «единение», «управление вниманием», «союз». Соединение тела и духа, а затем объединение тела и духа с Я. Йога – это осознание единства всей жизни. Это искусство быть здоровым, Жить радостно и счастливо.
Аюрведическия клиника в керале

Панчакарма – древнейшая аюрведическая процедура комплексного очищения организма...
Отличия Джйотиш от Западной Астрологии

Астрология - наука о свете: «астро» означает «звезды» источники света и «логос» - наука.
Астрология

«Индийская астрология это способ преобразовывать вселенную в некий символ, в особый язык, служащий развитию души» Давид Фроули.
Что такое бандха?

Перевод слова «бандха» («баддха») звучит как: замок, связь, связывать, останавливать, объединять, закрыть. В традиционных школах йоги, знание бандх предавалось ученику только после прохождения специального курса асан, пранаям и мудр, т.к. практика бандх – оказывает очень сильное воздействие на тело и сознание практикующего.
Пранаяма

Недостаток праны в теле может выражаться в ощущении неуверенности или скованности, в слабости, нежелании что-либо делать, вялости или даже депрессии.
<<< Медитация

Вопросы и ответы

Я никогда не занимался йогой. Получится ли у меня выполнять те асаны, которые предлагает на занятии инструктор?