Йога в борьбе со стрессом

Йога в борьбе со стрессом

По своей природе люди всегда страдали от стресса, связанного с добыванием средств к существованию , но добавились еще и искусственные стресс - культурные и персональные. Ускоренный ритм жизни не дают возможность нашему уму остановиться и подумать, бросаясь от одного усилия к другому, мы пребываем в бесконечном напряжении.
Таким образом, стресс накапливается в теле, создавая психосоматические заболевания, начиная от язвы и заканчивая остановкой сердца,  напрягает организм, перегружает нервную систему и отрицательно сказывается на психике. И происходит это на фоне преобладающего чувства изоляции и безысходности.
Все это заставляет искать людей искусственные решения, которые бы им позволили бы выдержать давление повседневной жизни. Алкоголь и наркотики, нездоровая пища, дурные связи, лишь часть заменяющих средств, за которые они хватаются, ища облегчения. Но эти все средства помогают отвлечься лишь на время , не устраняя главную причину неудовлетворенности – стресс.

Поиск внутреннего мира и удовлетворения через йогу – лучшая помощь в избавлении от накопившегося стресса, через который мы все проходим в своей жизни.  Две основных практики – асан и пранаямы- прекрасно помогают бороться со стрессом.  Йога не является чудодейственной панацеей от всех стрессов, но она может их свести к минимуму. Может научить справляться со стрессом, как только он возникает, и не позволять ему влиять на разные системы нашего тела. Основной ключ к борьбе со стрессом – это успокоение и укрепление нервной системы.
Практика асан не только избавляет от стресса , но и наполнит энергией укрепит нервы и ум. Стресс, накапливающийся в мозгу,  рассеивается по всему телу , и с помощью движений мы избавляемся от него.

Согласно учению йоги, диафрагма – это сосредоточие сердечного ума и окно души. Однако в стрессовой ситуации она становится слишком жесткой для того чтобы менять форму при дыхании. Практика пранаям решает эту проблему, развивая эластичность диафрагмы, приводит к оптимальной работе органов дыхания, обеспечивая необходимое насыщение крови кислородом, справляется с любой степенью стресса – интеллектуального, эмоционального или физического.

Научится расслаблять мозг поможет медитация. Это важная часть практики йоги и требует предварительной подготовки в асанах йоги. Очень сложно просто расслабить мозг по желанию , но в определенных асанах  это происходит естественно. Кроме практики асан пранаям и медитации в йоге есть и важный компонент - мудрость, исходящая, из понимания себя и мира, служение , терпение и смирение которые помогают расслабиться и перестать тревожиться. На фоне осознавания нашего бесконечного мира любая тревога кажется неизмеримо маленькой.
 

Список статей

Индивидуальные занятия йогой

Уникальность каждого человека требует строго индивидуального подхода. Нет единого метода, приемлемого для всех. Нет одного решения всех проблем и лекарства от всех болезней.
Видео: lifestyle in Moscow

Видеоролик с моим участием
Корпоративная йога

В настоящее время появилось очень популярно направление Корпоративная Йога - это практика, которая обычно проводиться в офисе с сотрудниками. Преподаватель приезжает в офис и проводит там занятия для сотрудников компании, это существенно экономит время и траты на аренду помещения.
Очищение организма

Друзья мои, весна и лето прекрасное время для очистки организма. Хочу Вам порекомендовать 3х дневную программу Детокс в прибалтийском центре Alve.
<<< Йога в борьбе со стрессом

Йогические методы очищения тела.

В учении йоги определенные очистительные процедуры имеют такое же важное значение, как и упражнения. Без регулярной очистки организма нечего много ждать и от упражнений. Очистительные процедуры имеют исключительно важное значение, справится с хроническими заболеваниями без них попросту не возможно. Кроме того они относятся к обязательным профилактическим практикам.
Йога- путь к здоровью. В здоровом теле здоровый дух.

Слово «Йога» переводится с санскрита как - «слияние», «единение», «управление вниманием», «союз». Соединение тела и духа, а затем объединение тела и духа с Я. Йога – это осознание единства всей жизни. Это искусство быть здоровым, Жить радостно и счастливо.
Аюрведическия клиника в керале

Панчакарма – древнейшая аюрведическая процедура комплексного очищения организма...
Отличия Джйотиш от Западной Астрологии

Астрология - наука о свете: «астро» означает «звезды» источники света и «логос» - наука.
Астрология

«Индийская астрология это способ преобразовывать вселенную в некий символ, в особый язык, служащий развитию души» Давид Фроули.
Что такое бандха?

Перевод слова «бандха» («баддха») звучит как: замок, связь, связывать, останавливать, объединять, закрыть. В традиционных школах йоги, знание бандх предавалось ученику только после прохождения специального курса асан, пранаям и мудр, т.к. практика бандх – оказывает очень сильное воздействие на тело и сознание практикующего.
Пранаяма

Недостаток праны в теле может выражаться в ощущении неуверенности или скованности, в слабости, нежелании что-либо делать, вялости или даже депрессии.
Медитация

Медитация - это не стремление достичь экстаза, духовного блаженства или спокойствия; это и не попытки стать лучше. Это всего лишь......
Вопросы и ответы

Я никогда не занимался йогой. Получится ли у меня выполнять те асаны, которые предлагает на занятии инструктор?